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一塊月餅=一隻炸雞?真的假的,吃了30年原來美女午夜写真伦在线都吃錯了

2020-04-14 18:12

又到了一年一度的中秋節,中秋節的主角“月餅”自然也便成為人們關注的話題,畢竟中秋節不吃月餅,就好像過了一個假的中秋節。

不過隨著人們生活水平的提高,盡管有很多人愛吃月餅,但是也不得不拒月餅於千裏之外,為什麽?有的人說月餅油大,有的人說月餅糖多,總之一句話“月餅熱量高不健康”!

其實,月餅健康與否,跟月餅本身沒有多大關係,這要取決於你怎麽吃了?吃對了,美味健康食物是它;吃錯了,高油高糖高熱量也是它。

月餅的主要原料是麵粉、白糖、食油等主要原料,再經過配料、加工,最後在月餅的表皮刷一層食用油放進烤箱烤製,製成一道儀式感十足且象征團圓以及美好寓意的節日美食。

從月餅的製作原料以及它的加工方式來看,說月餅是高熱量、高糖、高脂肪的“三高”食品,可真的是一點都不冤枉它。

甚至還有人說,吃一塊月餅相當於吃一隻炸雞!真的有這麽誇張嗎?空口無憑,數據為證:

生活菌在較為權威的薄荷網站查詢到普通五仁月餅的熱量是424千卡/100克,豆沙月餅的熱量424千卡/100克,而熱量最高的香油果餡月餅則高達456千卡/100克。

由於雞肉的部位不同,因此炸雞腿、雞翅等熱量也不盡相同。一份普通肯德基炸雞的熱量是279千卡/100克,炸雞排的熱量最高,400千卡/100克。

由此可見,吃一塊月餅相當於吃一隻炸雞,這個說法雖然不夠嚴謹,但從熱量攝取的角度來看,並不誇張!

世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》中曾明確表示,一個健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路裏的熱量,男性則需要1980~2340卡路裏的熱量。

作為普通成年女性來說,每餐600千卡的熱量便已足矣。也就是說吃一個半月餅就能滿足一餐的熱量需求。

月餅可以吃,但應適量,最方便直接的方法便是把月餅切成小塊。一塊100g的月餅分成4塊,每餐吃2塊的話,熱量便減掉了一半。

月餅既然是高碳水食物,那麽美女午夜写真伦在线在吃的時候,就要避免跟碳水食物搭配,多跟低熱量高營養的的水果蔬菜以及蛋白質食物搭配。這樣不僅避免了食物營養攝入的不均衡,另外在口感上還能起到一個調劑的作用。

既然月餅是高油食物,那美女午夜写真伦在线在吃月餅的時候不妨搭配一杯刮脂茶,生活菌推薦刮脂茶:烏龍茶、荷葉茶、薏仁茶、陳皮茶等,都具有解油膩、消脂肪的作用哦!

了解了月餅的不長胖的吃法後,可能有的朋友還會麵臨這樣的問題,過個中秋節,家裏的月餅一大堆,有親朋好友送的,也有單位關心員工福利發放的。

這可不是黑暗料理。這是被人們遺忘的創意美食。不過需要注意的是,做這道美食,要優先選擇鹹味月餅哦!

1、 月餅切片(根據自己口味,可薄可厚),尖椒洗淨斜切成小段,牛肉切成絲,用蔥薑蒜料酒醃製20分鍾;

飯後不宜吃月餅,如果想吃月餅,建議與吃正餐之間,間隔2小時為佳。這是因為剛吃飽飯,胃裏的食物還未完全消化,如果馬上食用月餅的話,不僅容易引發熱量超標,而且還特別容易引起消化不良哦。

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